什麼是真正的自信（+12條自信定律）

人們普遍認為，堅持就是說不的能力。 儘管給自己拒絕的權利和機會是其要素之一，但它並不是唯一的要素。 自信是一系列人際交往技巧。 首先，它是一套讓你只做自己的法則，這是自然而健康的自信的基礎，也是實現人生目標的能力。

一般而言，自信是表達自己的意見（而不僅僅是說“不”）、情緒、態度、想法和需求的能力，不會損害他人的利益和尊嚴。 了解什麼完美地描述了自信的人如何與他人溝通。

有主見還意味著能夠接受和表達批評、接受表揚、恭維，以及能夠重視自己和您的技能以及他人的技能。 自信通常是自尊心高的人的特徵，成熟的人在生活中以適合現實的自我形象和世界形象為指導。 它們基於事實和可實現的目標。 他們通過從錯誤中吸取教訓而不是通過批評和勸阻自己來允許自己和他人失敗。

自信的人通常比其他人更自得，更溫和，表現出健康的距離和幽默感。 由於他們的高度自尊，他們更難得罪和勸阻。 他們友善、開放，對生活充滿好奇，同時又能照顧到自己和親人的需求。

缺乏自信

沒有這種態度的人往往會屈服於他人，過著強加給他們的生活。 他們很容易屈服於各種要求，雖然他們內心並不希望如此，但出於責任感和無法表達反對意見，他們會“幫忙”。 從某種意義上說，他們成為家人、朋友、老闆和同事手中的傀儡，滿足他們的需求，而不是他們自己的需求，根本沒有時間和精力。 他們優柔寡斷，循規蹈矩。 很容易讓他們感到內疚。 他們經常批評自己。 他們沒有安全感，優柔寡斷，不知道自己的需求和價值觀。

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你可以學會堅持

這是一種技能，在很大程度上是由於自尊、對我們的需求的認識以及對適當技術和練習的了解而獲得的，一方面可以喚起這種情緒態度，另一方面，提供一種溝通方式，通過這種方式我們可以自信並充分應對這種情況。

你可以自己培養這項技能。 幾天后將有一篇關於基本自我肯定技巧的文章。 您還可以尋求治療師或教練的幫助，與他們一起開發您需要的資源和上述資源。

小心你自己

與此同時，在接下來的幾天裡，試著更多地關注你在特定情況下的行為，並檢查你在哪些情況下有自信，在哪些情況下你缺乏這種自信。 您可能會注意到一種模式，例如，您不能在工作或家中就拒絕。 您可能無法談論您的需求或接受讚美。 也許你不允許自己說出自己的想法，或者你對批評的反應不好。 或者，也許你沒有給別人自信的權利。 注意你自己。 行為意識是您可以處理的寶貴且必要的材料。 不知道它的缺點，就不可能做出改變。

12 產權

無論是在個人生活、人際關係還是在工作中，我們都有權要求以一種自信、自信但溫和、不引人注意的方式滿足我們的需求。 要求與強迫或操縱以獲得我們想要的東西不同。 我們有要求的權利，但我們給了對方充分的拒絕權利。

我們有權對任何問題發表自己的意見。 我們也有權不擁有它。 而且，最重要的是，我們有權表達他們，尊重他人。 通過擁有這項權利，我們也將其授予可能不同意我們的其他人。

每個人都有權擁有自己的價值體系，無論我們是否同意，我們都尊重並允許他們擁有。 他還有權不找藉口，將不想分享的內容留給自己。

您有權按照您的價值體系和您想要實現的目標行事。 你有權做出任何你想要的決定，知道這些行為的後果將是你的責任，你將肩負起這個責任——作為一個成年人和成熟的人。 你不會為此責怪你的母親、妻子、孩子或政客。

我們生活在一個信息、知識和技能超載的世界。 你不需要知道這一切。 或者你可能不明白在政治或媒體上對你說了什麼，你周圍發生了什麼。 你有權不吃掉你所有的想法。 您有權不成為阿爾法和歐米茄。 作為一個有主見的人，您知道這一點，並且謙虛而不是虛假的驕傲。

他還沒有出生，以免被人誤會。 甚至耶穌也有過糟糕的日子，甚至他也犯過錯誤。 所以你也可以。 繼續，繼續。 不要假裝你不這樣做。 不要試圖做到完美，否則你不會成功。 一個有主見的人知道這一點，並賦予自己這樣做的權利。 它賦予他人權力。 這就是距離和接受誕生的地方。 我們可以從中吸取教訓並進一步發展。 一個缺乏主見的人會盡量避免錯誤，如果失敗了，他會感到內疚和沮喪，他也會對別人提出不切實際的要求，永遠無法實現。

我們很少給自己這個權利。 如果有人開始有所成就，他很快就會被拉低、被譴責、被批評。 他自己也感到內疚。 不要感到內疚。 做你喜歡做的事並獲得成功。 給自己那個權利，讓別人成功。

你不必一輩子都一樣。 生活在變，時代在變，科技在進步，性別在世界滲透，Instagram 閃耀著從 100 公斤脂肪到 50 公斤肌肉的蛻變。 你不能逃避變化和發展。 所以，如果你還沒有給自己這個權利，並期望別人永遠是一樣的，那麼停下來，照照鏡子說：“一切都變了，即使你這個老傢伙（你可以更善良），就這樣吧，”然後問問自己，“我現在可以開始做出哪些改變，以便明年對自己更快樂？” 並去做。 去做就對了！

即使你有一個 12 口之家、一家大公司和身邊的情人，你仍然有隱私權。 你可以對你的妻子保密（我和這個情人開玩笑），你不需要告訴她一切，尤其是因為這些是男人的事——但她仍然不會理解。 就像您是妻子一樣，您不必對丈夫說話或做任何事情，您有權享受自己的性生活。

有時候獨自一人，沒有任何人，只有你的想法和感受，做你想做的事——睡覺、閱讀、冥想、寫作、看電視或什麼都不做並盯著牆壁（如果你需要放鬆的話）是多麼美好。 即使您還有一百萬個其他責任，您也有權這樣做。 如果不允許超過 5 分鐘，您有權獨處至少 5 分鐘。 如果需要，您有權獨自度過一整天或一周，而且這是可能的。 他記得其他人有權這樣做。 給他們，沒有你的 XNUMX 分鐘並不意味著他們忘記了你——他們只是需要時間給自己，而且他們有權這樣做。 這是耶和華的律法。

你可能知道這一點。 特別是在一個家庭中，其他家庭成員應該完全參與解決問題，例如丈夫或母親。 他們希望對方盡最大努力解決他們的問題，而當他們不希望那樣時，他們會試圖操縱並感到內疚。 但是，您有堅定的權利決定是否幫助您，以及如何積極參與。 只要問題與要照顧的孩子無關，其他家庭成員、朋友或同事都是成年人，可以解決他們的問題。 這並不意味著如果您想要和需要幫助，您就不應該提供幫助。 以一顆充滿愛的開放的心來幫助。 但是，如果您不想，則不必，或者您只能做您認為合適的事情。 您有權設定限制。

您有權享有上述權利，無一例外地賦予每個人同樣的權利（魚除外，因為它們按理說沒有投票權）。 因此，您會增加自尊，變得更加自信等。

等一下，應該有12條法則？！ 我改變主意了。 我有權這樣做。 每個人都有。 每個人都會發展、改變、學習，明天對同樣的事情會有不同的看法。 或者想出一個新主意。 找出你以前不知道的東西。 這是自然的。 有時改變主意是很自然的。 只有傻瓜和驕傲的孔雀不會改變自己的想法，但他們也不會發展，因為他們不想看到變化和機會。 不要墨守成規，不要過於保守。 與時俱進，讓自己改變想法和價值觀。

埃瑪