如果你擺脫這180個心理障礙，你的生活將會發生20°的改變。

我們的心理健康決定了每一個行動和反應。 消極的想法、怨恨、內疚和批評是使問題氣球膨脹的方法，問題氣球會不斷爆裂並造成情緒和心理混亂。 我們緊緊抓住壓在我們身上的東西，真正的力量在於放手。

我們必須勇敢地停止壓迫我們的東西。 我們可能有翅膀，但如果我們被繩索綁在地上，我們永遠不會像鷹一樣翱翔。 信不信由你，這只是一個“點擊”……選擇要關注的內容。 暫停片刻，如果你還沒有開始冥想的話。 在你意識到頭腦中出現的精神限制之前，你永遠不會真正意識到是什麼在困擾著你，而冥想是這一切的完美先驅。

通過在一個安靜的地方冥想，你會專注於你的內在自我，只有這樣你才會意識到你背負著多少無用的思想、模式、情緒和障礙，這些都是你一整天創造和維持的。

這裡有 20 個需要消除的心理障礙：

1. 擺脫附件： 執著是所有痛苦的根源之一。 我們不要為我們的產品感到驕傲，它是暫時的。 我們需要感謝給予我們這些好處的“更高的力量”，而不是驕傲和過度依賴它們。 這應該是你要擺脫的事情清單上的第一要務。

2.擺脫罪惡感： 我們心中深深的內疚會驅散積極的態度。 你必須小心這一點。 什麼可以解決內疚的問題？ 諒解與寬恕。 在文章中閱讀更多相關信息：

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3. 自我批評： 對自我批評的持續恐懼導致屈服。 沒有自尊的人會因自我批評而得意忘形，重新陷入自憐的情緒，經歷心理上的痛苦。

4. 落差： 先入為主的思想是另一個嚴重的心理障礙，它會滋生不良情緒、怨恨情緒，並嚴重阻礙良好、健康的人際關係，包括與自己的關係。

5. 放下消極的想法： 消極情緒會產生一種黑暗的光環，阻止樂觀情緒和良好的能量滲透。 沉浸在消極思想中的人總是對大多數事情持批評態度，從而導致各種問題。

6. 放棄強迫思維： 讓我們學會避免侵入性的、圖式化的和重複性的思考，關注它在建立建設性關係中的用處、有效性和有用性。 想法不是事實——系統地質疑我們的思維模式是值得的。

7.尋求他人的認可： 它會扼殺主動性和積極性，讓你在別人面前顯得渺小。 然後出現自卑感，自尊心和勇氣下降。 讓自己不再尋求他人的認可是過上美好而充實的生活的最重要的事情之一。

8.擺脫傷害： 懷恨在心不僅是一種壞習慣，也是一種壞習慣。 它會損害我們的健康和福祉。 研究表明，堅持創傷與身心之間存在密切聯繫，這可能導致嚴重的健康問題。

9. 放棄限制性信念： 有些信念是我們自己創造的，而另一些信念則是在不知不覺中從他人那裡採納的。 他們中的許多人可以限制我們。 我們必須審視它們中的每一個，檢查它們的用處並擺脫那些不再為我們服務的東西。 您可以在文章中閱讀更多關於信念的信息：

10. 不要把事情拖到明天： 把事情推遲到今天而不是明天是一種充滿活力的累積方法。 歲月不待人。 該做的事就做，是明智的選擇。

11. 讓自己擺脫煩躁的想法： 這些想法源於恐懼和憂慮的積累。 分散您的注意力並將您的想法轉向建設性想法是一個好的開始，但為了有效地擺脫令人不安的想法，您需要解決所有恐懼並讓它們消失。

12. 放下一顆破碎的心： 受傷和受傷的心封閉了思想，阻止了他們接受美好的事物。 忘記邪惡，原諒他人和自己，敞開心扉——只有這樣，你才能接受等待著你的美好。

13.擺脫不好的記憶： 最好忘記不好的回憶，遠離它們。 從每一次經歷中學習，但不要記住它們。 他們可以在任何地區造成巨大破壞。

14.放棄無用的東西： 你必須掌握擺脫無用事物的藝術，包括人。 堅持不再為你服務或對你產生嚴重影響的東西是不好的——你有權利，甚至是對自己的責任，擺脫一切限制你的東西。

15.擺脫壞公司： “看一個人，看他所在的公司”是一句至理名言。 正如腐爛的水果會破壞籃子裡其餘的水果一樣，壞朋友也會對我們做同樣的事情。 我們必須重視不同深淺的友誼，謹慎選擇與我們共度時光的人。 拒絕所有消極的人，不管有多難。

16. 放下過去： 讓我們學會忘記過去的糟糕經歷，從過去的錯誤和不幸中吸取教訓。

17.拒絕識別角色： 角色認同限制了我們的自由，對我們的行動施加了一定的限制，從而成為一系列生活中的受限角色。 不應該是這樣的。 重獲自由，成為你想成為的人。

18.忘記個人： 把它放在心上是一種無效的性格特徵。 這不利於積極的態度、幸福感、內心的平靜和幽默感。

19.放棄戰鬥時間： 與時間作鬥爭可能會非常有壓力，因為它使我們成為時間的奴隸。 這種方法消耗了真正的自由。 尊重你的時間，但不要沉迷於它。 你不必為了得到你想要的而與之抗爭。 當你放手時，你會發現你有時間做任何事情。

20. 放棄適得其反的習慣： 改掉分散注意力或影響工作效率的習慣。 檢查您的日常習慣並確定哪些習慣讓您活著，哪些只是逃避行動。 每天養成一種積極的習慣，直到它進入你的血液。