運動後變美的5個步驟

如果每個新年我們都可以指望一件事，不管我們周圍發生了什麼，那就是健身房會爆滿！ 無論您是剛剛開始鍛煉還是已經去健身房多年，以下步驟都將幫助您在今年流汗之後展現出最佳狀態！

在我們討論如何在健身後變得美麗之前，讓我們快速討論一下如何通過鍛煉來幫助您今年擁有更美麗的肌膚！ 根據美國皮膚病學會的說法，適度運動可以改善血液循環並增強免疫系統，從而使皮膚看起來更年輕。

但是，除了讓您的體格保持健康之外，重要的是在流汗後遵循全面的護膚程序，以保持您的膚色看起來輪廓分明……尤其是在領口以下。 “如果你的身上長痘痘，但臉上沒有，這通常是因為鍛煉後等了太久才洗澡，”獲得董事會認證的皮膚科醫生和 Skincare.com 顧問 Lisa Jeanne 博士解釋說。 “汗液中的酶沉積在皮膚上，會堵塞毛孔，導致長痘。 我告訴我的病人至少要漱口，即使他們不能洗個澡。 在鍛煉後 10 分鐘內讓水沾到身上。” 這將我們帶到了我們的鍛煉後護膚行動計劃：

第 1 步：清除

雖然最佳的鍛煉後護膚行動計劃是在鍛煉後 10 分鐘內跳進淋浴間，但我們知道，當健身房的更衣室人滿為患時，這並不總是可行的。 但是，為確保您仍能洗去汗水，請在健身包中放一包清潔濕巾和一瓶膠束水。 這些清潔選項不需要打泡沫和沖洗，因此您可以在完成鍛煉後立即輕鬆擦去皮膚表面的汗水和任何其他雜質。

第四步：保濕

不管你是什麼膚質，潔面後都需要塗抹保濕霜。 跳過這一步，您可能會不經意地使皮膚脫水，從而導致皮脂腺過度補償皮脂分泌過多。 潔面後立即使用專為您的特定皮膚類型配製的保濕霜，以獲得最佳效果。

第 3 步：乾洗洗髮水

汗流浹背，沒有靈魂？ 拿一瓶乾洗洗髮水，在兩次洗頭之間讓頭髮清新。 當您需要遮蓋油性頭髮時，乾洗洗髮水是一個不錯的選擇。 如果你的頭髮出汗了，在用乾洗洗髮水噴灑後，將它們綁成一個別緻的髮髻，並確保在你最後淋浴時起泡沫。

第 4 步：BB 霜

如果你在鍛煉後離開或回到辦公室，你很可能不會不化妝。 在健身房進行特別艱苦的鍛煉後，有些粉底會感覺很重，但 BB 霜是一種非常輕盈的替代品，可以提供純粹的色調覆蓋。 如果仍然沒有陽光，請選擇具有廣譜 SPF 的 BB 霜，以幫助保護您的皮膚免受有害紫外線的傷害。

第五步：睫毛膏

如果您想盡量減少妝容，只需使用 BB 霜和快速塗抹睫毛膏即可。 畢竟，您不想隱藏那華麗的鍛煉後臉紅！

跳過健身房在家鍛煉更好嗎？ 我們分享一個簡單的全身鍛煉，你可以在沒有健身房的情況下進行。!