你不應該犯的 7 個鍛煉後護膚錯誤

鍛煉後的護膚與早晚常規一樣重要。 雖然您可能已經在遵循鍛煉後護膚方案，但您可能會在不知不覺中在鍛煉後護膚方面犯下嚴重錯誤。 從不使用潔面乳到保持汗濕的運動服在鍛煉後去角質敏感皮膚，在這裡我們分享七個鍛煉後絕對不應該做的小貼士。

#1：不要使用清潔劑

與早晚護膚一樣，鍛煉後護膚最重要的步驟之一就是清潔皮膚。 清潔對於洗去汗水和任何堵塞毛孔的污垢和碎屑至關重要，您的皮膚可能在深蹲和立臥撑之間接觸過。 我們建議在您的健身包中放一小瓶膠束水和化妝棉，以確保快速而有效地清潔出汗的皮膚，即使在擁擠的更衣室裡沒有地方放水槽。 不要忘記使用溫和、無香味的保濕霜！

#2：使用有氣味或其他刺激物的產品

另一個健身房後，不不？ 在皮膚上塗抹芳香產品。 鍛煉後，您的皮膚可能會感覺比平時更敏感，這反過來又會使它對香味護膚品更敏感。 將護膚品裝入健身包時，盡量選擇不含香料或專為敏感肌膚設計的產品。

#3：發胖時使用產品

經過特別劇烈的鍛煉後，您通常會在完成最後一次重複後很長時間內出汗。 為了充分利用您的護膚產品，在完成鍛煉後的護膚程序之前，讓您的身體有機會冷靜下來。 這樣一來，您就不會發現自己用臟毛巾擦汗水的臉，也不必一遍又一遍地重複您的例程。 等待時需要梳洗一下嗎？ 在皮膚上塗抹舒緩面部噴霧。 其中很多都含有蘆薈和玫瑰水等成分，塗抹在皮膚上可以提神醒腦。

#4：保存你的甜美衣服

如果你想快速擺脫身上的粉刺——我們希望不會——把你汗濕的運動服拋在腦後。 如果沒有，帶上換洗的衣服換成。 更好的是，在離開健身房之前，在淋浴間洗淨自己並換上新衣服。 鍛煉後從臉上洗掉的汗水和污垢可能會留在汗濕的運動服上，等待對身體皮膚造成嚴重破壞。

#5：放下你的頭髮

如果您剛剛完成大汗淋漓的鍛煉，您最不需要做的就是放下頭髮。 頭髮上的汗水、污垢、油脂和產品可能會接觸到髮際線或膚色，導致不必要的痘痘。 如果你不打算在更衣室的淋浴間裡沖洗頭髮，你最好把頭髮紮成馬尾辮、辮子、髮帶——你懂的。

＃6：觸摸你的臉

在健身房鍛煉後，您最不想做的就是在洗臉之前觸摸您的臉。 無論您是在跑步機上跑步、舉重還是在健身房做瑜伽，您都有可能接觸過其他人的細菌、汗液、皮脂和碎屑。 而那些細菌、汗水、油脂和碎屑會對您的膚色造成嚴重破壞！ 所以，幫您自己和您的皮膚一個忙，盡量保持良好的衛生習慣。

#7：忘記喝水

這是一種讓步。 出於健康和皮膚原因，全天喝水始終是個好主意……尤其是在您在健身房出汗後。 所以，在你喝運動飲料、蛋白質奶昔或任何你喜歡在劇烈運動後補充能量的東西之前，先喝點水！ 從長遠來看，您的身體（和皮膚）會感謝您。