皮膚科醫生分享所有新媽媽都應該聽到的產後護膚秘訣

如果您想知道著名的懷孕光彩是否真實 - 我們有好消息要告訴您 - 是的。 根據梅奧診所的說法，懷孕期間血容量增加和激素 hCG（人絨毛膜促性腺激素）的產量增加共同作用，會產生虛幻的懷孕光澤或看起來略微變紅和豐滿的皮膚。 這些激素 hCG 和黃體酮有助於使懷孕期間的皮膚更光滑、更光亮。 所有這些美麗而容光煥發的皮膚，直到有一天它消失了。 產後皮膚問題並不少見。 分娩後，由於荷爾蒙水平波動、壓力、睡眠不足以及可能忽視的皮膚護理，新媽媽們可能會注意到更明顯的黑眼圈、黃褐斑、變色、暗沉或皮膚上的丘疹等揮之不去的副作用。 發生了這麼多事情，似乎幾乎不可能恢復那種超凡脫俗的光芒。 幸運的是，在與獲得委員會認證的皮膚科醫生 Dandy Engelman 醫學博士交談後，她透露有可能恢復容光煥發的膚色。 接下來，我們將分享她關於完美產後護膚的重要提示和技巧。 免責聲明：如果您正在哺乳，請在將任何新的護膚產品引入您的日常生活之前諮詢您的皮膚科醫生。

提示#1：清潔你的皮膚

每天使用溫和舒緩的潔面乳清潔肌膚兩次，讓您的護膚程序更輕鬆。 Vichy Pureté Thermale 3-in-1 One Step Solution 採用溫和的膠束技術去除雜質，溶解彩妝，同時舒緩肌膚。 它是一款完美的多任務產品，適用於一天中沒有多少時間專注於皮膚的媽媽們。 使用後，您的皮膚會變得滋潤、柔軟和清爽。 另外，您甚至不需要沖洗。 如果您擔心產後痤瘡，請使用 Vichy Normaderm Gel Cleanser。 含有水楊酸和乙醇酸，可疏通毛孔，去除多餘的皮脂，防止皮膚出現新的瑕疵。 

提示 #2：塗抹廣譜防曬霜

有些女性抱怨懷孕後出現褐色斑點或色素沉著過度。 雖然黃褐斑——孕婦常見的一種皮膚變色——通常會在分娩後自行消失，但可能需要一段時間。 但是，需要注意的是，陽光照射會加重原有的黑斑，因此請務必每天塗抹廣譜防曬霜，例如 SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50。不要忘記塗抹在皮膚的區域臉。 最常暴露在陽光下的部位，如臉頰、額頭、鼻子、下巴和上唇。 結合廣譜 SPF，Engelman 博士推薦每日使用抗氧化精華液，例如 SkinCeuticals CE Ferulic。 “早上只需五滴就可以真正幫助對抗自由基損傷、色素沉著過度和延緩衰老，”她說。 如果您忘記帶防曬霜在家，Engelman 博士有專門為您準備的妙招。 “如果你有鋅基尿布膏，它可以在你離開時保護你的皮膚，”她說。 “它是一種物理阻滯劑，但你總是會把它放在你的尿布包裡，這樣你就可以像防曬霜一樣使用它。”

提示#3：每天滋潤你的皮膚

每天兩次塗抹保濕霜，防止皮膚乾燥。 Engelman 博士推薦 SkinCeuticals AGE Interrupter。 “通常隨著荷爾蒙的變化，我們變得更容易乾燥，”她說。 “[AGE Interrupter] 有助於對抗由晚期糖基化終末產物引起的衰老跡象。” 如果您的皮膚容易發紅或發炎，Engelman 博士建議嘗試使用 SkinCeuticals Phytocorrective Mask。 “只是坐在浴缸裡，戴著口罩真的會讓你花一些時間給自己，”她說。 最後，要保持內外水分充足，一定要全天喝足夠的水。

技巧四：去除污漬

荷爾蒙升高和劇烈波動會導致皮脂分泌增加，當皮脂與皮膚表面的污垢和死皮細胞混合時，會堵塞毛孔並導致痘痘。 使用含有水楊酸和過氧化苯甲酰等抗痘成分的產品滲透堵塞的毛孔，去除雜質。 “如果您懷孕或哺乳，不推薦使用類視黃醇和視黃醇，但如果您不是並且是新媽媽，您當然可以將它們重新引入您的日常生活，因為它確實有幫助，”Engelman 博士說。 “不僅僅是為了預防粉刺，而是為了整體皮膚質量和質地。” 要戒掉視黃醇的使用，我們推薦使用 Indeed Labs 補骨脂酚面部修復墊。 補骨脂酚是視黃醇的溫和替代品，可增加細胞更新、恢復皮膚彈性並減少粉刺。 這些護墊還旨在減少細紋、皺紋、不均勻的膚色和質地。 更不用說，您不必擔心使用多少產品，因為它方便地包裝在一次性墊中。 但是，如果您使用類視黃醇，請注意它們會使您的皮膚對陽光更加敏感。 限制在晚上使用，並在白天搭配廣譜防曬霜。 

提示#5：放鬆

新生兒護理（您好，夜間餵奶）可能會導致您每晚的睡眠時間過少。 睡眠不足是皮膚暗沉、疲倦的主要原因，因為在深度睡眠期間，皮膚會進行自我修復。 此外，睡眠不足會使您的眼睛浮腫，使黑眼圈更加明顯。 盡可能多休息，並在頭下放兩個枕頭，以應對這些負面影響。 在眼睛下方塗抹遮瑕膏也可以幫助隱藏黑眼圈。 我們喜歡 Maybelline New York Super Stay Super Stay Concealer，因為它的全覆蓋配方可持續長達 24 小時。 除了放鬆，找一個安靜的時刻，盡可能享受與自己相處的時光。 “無論是給你帶來快樂的事情——去修腳還是在浴缸裡多花 10 分鐘做面膜——你都需要先照顧好自己，這會讓你成為一個更好的母親。 '，恩格爾曼博士說。 “作為一個新媽媽有太多的罪惡感，這是現實。 所以我們覺得自己被允許做的最後一件事就是照顧好自己。 但我真的懇求我所有的病人，這是你能做的最好的事情——不僅是為了你自己，也是為了你的家人。” 不夠時間？ 我們請 Engelman 博士總結了最重要的步驟。 “我們必須正確清潔，我們必須確保每天早上使用抗氧化劑和廣譜防曬霜，然後，如果你能忍受，晚上使用視黃醇和良好的潤膚劑，”她說。 “這些都是光禿禿的骨頭。 大多數新媽媽沒有時間走 20 步。 但只要你能把它們放進去，我想你會發現自己開始看起來像以前的我了。”