發酵麵：益生菌在皮膚護理中的好處

多年來，我們一直聽說益生菌對我們的健康有好處，尤其是腸道健康。 益生菌是“健康”細菌，最常見於具有活活性培養物的發酵食品中，例如希臘酸奶和泡菜。 研究顯示 這些細菌可以幫助解決許多與健康相關的問題，包括消化，但發酵護膚品的好處最近風靡一時。

健康細菌如何有益於您的皮膚

雖然最近有很多關於益生菌在皮膚護理中的好處的討論，但這並不是什麼新鮮事。 80 多年前，皮膚科醫生 John H. Stokes 和 Donald M. Pillsbury 假設 我們在生活中經歷的壓力 有機會 對腸道健康產生不利影響，導致炎症 在皮膚表面。 他們推測食用益生菌嗜酸乳桿菌可能對皮膚有幫助，近年來關於這些理論的討論很多。

A.S.博士麗貝卡表妹，華盛頓皮膚病激光外科研究所的董事會認證皮膚科醫生和約翰霍普金斯醫學院的教員，同意並告訴我們，擁有健康的腸道菌群——存在於我們腸道中的細菌——不僅對我們的消化道很重要，但對我們的皮膚也有好處。 “維持 [健康的菌群] 很重要，而益生菌是做到這一點的好方法，”她說。

多吃：益生菌食品 

有興趣在您的飲食中加入更多益生菌以獲得可能的護膚功效嗎？ 下次去超市時，尋找酸奶、陳年奶酪、開菲爾、康普茶、泡菜和酸菜等食物。 雖然需要進一步研究來確認益生菌對我們皮膚的實際影響，但均衡飲食始終是您整體健康的好選擇！