#InMySkin：對皮膚有積極影響的人 Sophie Gray 談到了她使痤瘡正常化的使命

當大多數人想到痤瘡時，他們通常會將其與青春期青春期出現的問題聯繫起來。 然而，索菲·格雷 (Sophie Grey) 直到十幾歲時停止節育後才第一次長痘。 直到今天，格雷經常在她的皮膚上長痘痘，但她已經將幫助他人處理粉刺和皮膚問題作為自己的使命。 她通過她的管理日記應用程序 DiveThru、名為 SophieThinksThoughts 的健康播客和她的 Instagram 帳戶來做到這一點，她在 Instagram 帳戶上擁有近 300,000 名粉絲，他們喜歡她超透明和鼓舞人心的內容。 閱讀深入訪談，了解她是如何走到今天的，包括對那些與痤瘡作鬥爭的人的激勵信息。 

告訴我們你自己和你的皮膚。

你好！ 我叫索菲·格雷。 我是日記應用程序 DiveThru 的創始人，也是 SophieThinksThoughts 播客的主持人。 但這就是我白天所做的。 除了那個我是誰？ 好吧，我是那種喜歡我的狗（和我丈夫，但狗是第一位的）和拿鐵咖啡的人。 我是兩個侄女和一個侄子最驕傲的阿姨。 無論是個人還是職業，我所做的一切的核心都是強烈希望使我們所有人都經歷過的心理健康體驗正常化。 那麼我的皮膚呢？ 伙計，這是一段旅程。 作為一個孩子和一個十幾歲的孩子，我的皮膚最好。 經過短期的避孕措施和許多並發症後，我擺脫了它們，我的皮膚再也不一樣了。 從我十幾歲開始，我的突破就像發條一樣。 我在排卵期和月經期間長痘痘。 所以我的皮膚每個月都會分解兩週。 我每個月有兩週（從來沒有連續的）皮膚白皙。 雖然我經常長痘痘，但我只是偶爾會長囊腫性痤瘡。 然後我的痘痘會在幾天內消失。 除了痘痘，我還有混合性皮膚。 雖然我的護膚之旅就像坐過山車，但我也承認我在整個體驗過程中的特權。 我正在經歷的突破在社會上仍然是可以接受的，並且除了我的自信之外沒有對任何事情產生負面影響。

自從您開始護理皮膚以來，您與皮膚的關係發生了怎樣的變化？ 

當我第一次開始經歷突破時，我感到很沮喪。 我意識到我的自尊與我的膚色有多麼密切相關。 我已經嘗試了所有這些。 我花了數百甚至數千來“修復”我的皮膚。 我想說的是，與我原來的位置相比，我現在所處的位置最大的不同是我不再認為我的粉刺已經破損，甚至不需要修復。 社會需要糾正。 痤瘡是正常的。 雖然您可以使用皮膚清潔技術，但這是一種自然的人類狀況，我不會為此感到羞恥。 

什麼是 DiveThru？是什麼激發了您創建它的靈感？

DiveThru 是一個日記應用程序。 我們與心理健康專家合作創建指導性的日記練習，以幫助我們的用戶掌控他們的心理健康。 在該應用程序中，您會發現 1,000 多個日記練習，無論您正在經歷什麼，都可以幫助您進行 DiveThru。 我開始 DiveThru 是因為我個人需要它。 在 35,000 英尺的高空，我驚恐發作，徹底震撼了我的世界，並導致我駕車 38 小時穿越全國。 通過這次經歷，我擺脫了現有的業務，徹底改變了我的個人品牌。 為了改善我的精神狀態，我轉向寫日記。 它徹底改變了我的生活，我想與世界分享它。 

你的播客是關於什麼的？ 

在我的 SophieThinksThoughts 播客中，我談論了我們所有人的想法和經歷——無論是感覺自己不夠好，一個聲音告訴你自己不夠好，還是在生活中找到平衡. .

你的日常護膚程序是什麼？

如果有一件事我非常不同意，那就是我的護膚品。 當我堅持這一點時，我會在晚上使用潔面乳卸妝，然後使用視黃醇霜。 然後在早上，在使用日間保濕霜之前，我會再次清潔面部。 我完全想要自然的妝容，所以我塗了低遮蓋力的粉底、遮瑕膏和腮紅，僅此而已。

在這個對皮膚有益的旅程中，您的下一步是什麼？

當我開始我的旅程時，我暫停了護膚。 我想去一個讓我的粉刺感覺良好的地方。 自從我到達那裡，我就想逐漸將護膚品帶回我的日常生活中，但在賦權方面。 然後我計劃繼續調查為什麼我的荷爾蒙激增，並嘗試讓我的身體保持平衡。 

您想對正在與粉刺作鬥爭的人們說些什麼？

對於那些與自己的皮膚作鬥爭的人，這就是我想讓你知道的：你的價值不是由你的皮膚決定的。 你不僅僅是你的外表。 你並沒有因為經歷突破而崩潰或失敗。 對自己（和你的臉）要溫柔。 從嘗試所有不同的護膚產品中休息一下。

美麗對你意味著什麼？

對我來說，美本身就是堅定的。 了解自己並相信這個人真是太好了。 當我能夠（通過日記）與真實的自己聯繫時，我從未感到如此美麗。 最好的部分？ 這他媽的一文不值。