InMySkin：@SkinWithLea 教我們如何獲得清晰的皮膚

痤瘡——不管是什麼原因，無論是荷爾蒙還是油性皮膚類型——都很難控制。 眾所周知，它會讓一些人對自己的皮膚感到不舒服，導致他們尋找完美的容易長粉刺的皮膚護理來去除他們的瑕疵。 Lea Alexandra 自稱為皮膚心理專家，Happy In Your Skin 播客的主持人，以及積極的 Instagram 帳戶@skinwithlea 的作者，她對痤瘡的看法與大多數人不同。 她認為，在去除瑕疵方面，長粉刺的人比他們想像的更能自控。 秘密？ 積極思考、接受和最終的自愛。 在與 Lea 坐下來討論痤瘡影響人們的不同方式、如何應對以及如何擺脫它之後，我們相信每個人都應該聽到她的信息和使命。 

告訴我們你自己和你的皮膚。 

我叫 Lea，今年 26 歲，來自德國。 我在 2017 年停用避孕藥後長了粉刺。 2018 年，在感覺自己是世界上唯一一個長粉刺的人之後，就像我們中的許多人一樣，我決定開始記錄我的皮膚和粉刺之旅，並傳播關於粉刺及其可能帶來的積極影響. 在我的 Instagram 頁面@skinwithlea 上。 現在我的粉刺幾乎完全消失了。 我仍然到處都是奇怪的丘疹，而且我還有一些色素沉著過度，但除此之外，我的丘疹都消失了。

您能解釋一下什麼是 Skin Mindset Expert 嗎？

我認為大多數人沒有考慮到你的想法和你決定關注什麼，整天想什麼，談論什麼實際上會影響你的身體及其治療能力。 我教我的客戶以及我的社交媒體粉絲如何將他們的注意力從粉刺上移開並改變他們對粉刺的態度。 我主要幫助和教導有粉刺的女性如何停止對她們皮膚的擔憂、困擾和壓力，以及如何改變你對它的態度，讓它真正變得清晰起來。 我專注於利用你自己的思維和吸引力法則（更多內容見下文）來治愈你的皮膚並重拾自信。 所以，Skin Mindset Expert 是我創造的一個術語來描述我所做的事情，因為這並不是很多人真正做的事情。 

你能簡單解釋一下“展現清晰的皮膚”是什麼意思嗎？

簡而言之，吸引力法則意味著你關注的事物會擴展。 當你有粉刺時，人們傾向於讓它吞噬它，這就是他們對待一切的方式。 這決定了他們的生活，他們與自己進行了可怕的負面對話，他們停止出門，數小時專注於粉刺並擔心它。 這就是我長粉刺時親身經歷的一切。 在我的工作中，我教人們如何把注意力從粉刺上移開，這樣他們才能思考和感受他們真正想要的東西，重新過上自己的生活，這樣他們的皮膚才有機會真正痊癒。 當您開始使用吸引力法則並在您的皮膚修復之旅中應用思維工具時，您不會在第二天醒來時皮膚白皙。 事實上，表現形式並非如此。 顯化不是魔法或巫術，它只是你的能量與你的目標和你想要的對齊，它以物理形式出現在你身上。 這是你專注於你真正想要的東西，你想要的感覺，你想要發生的事情，實際上給它一個機會來找你，而不是通過專注於你不想要的東西來下意識地把它推開。。 這是關於進行內在和充滿活力的轉變，讓清透的皮膚真正來到你身邊。

你的想法如何影響你的皮膚？

當您整天關注糟糕的皮膚和感覺有多糟糕時，您只會得到更多，因為物以類聚，您關注的事物會擴大。 你散發出這種負能量，反過來你又把它收回來。 你的大腦和宇宙會盡最大努力給你更多對你來說“重要”的東西（意思是你整天關注的東西），並為你創造更多機會讓你擁有你不斷思考的東西。 如果重點是粉刺、壓力和焦慮，那你就會得到更多，因為那是你付出的能量。 您基本上是在下意識地推開乾淨的皮膚，或者僅僅通過您關注的內容來阻止它來到您身邊。 很大一部分也與壓力和焦慮有關，這會引發荷爾蒙激增並讓你崩潰。 人們通常認為某些食物或產品會導致他們脫落，但實際上可能是他們所經歷的壓力和焦慮導致他們脫落，而不是食物或產品本身。 這並不意味著某些食物、食物或其他東西不能讓你停止行動，或者食物、藥物和某些飲食不能幫助清潔你的皮膚，它們絕對可以。 但除非你相信它，否則你的皮膚永遠不會變白。 如果你不斷地對它們施加壓力並迷戀它們，你的粉刺就不會消失。 

你的 Happy In Your Skin 播客是關於什麼的？ 

在我的播客中，我談論了與皮膚和粉刺上的吸引力法則、思維、幸福和健康相關的一切。 基本上，當你長粉刺時，這是讓你恢復活力並重新開始生活的方法。 我分享實用的技巧和工具，告訴您如何使用吸引力法則和您的思想力量來清潔您的肌膚並重拾自信。 我還分享了我在痤瘡和心理健康方面的經驗。 

你的日常護膚程序是什麼？

我早上只用水洗臉，然後塗上保濕霜、防曬霜（塗防曬霜，孩子們）和眼霜。 晚上用洗面奶洗臉，然後塗精華素和維他命C潤膚霜。說實話，我對護膚不是很了解，對我來說很無聊，也不太懂。 我更多地參與痤瘡的精神和情感方面。

你是如何擺脫粉刺的？

我不再讓它統治我的生活並重新開始生活。 我在健身房、游泳池、海灘打粉底，在父母家吃早餐等等。 一旦我不再認同我的粉刺，讓人們看到我裸露的皮膚，並且不再整天盯著它看，我的皮膚就會變好。 就好像我的身體終於能夠自愈並喘口氣了。 我基本上使用相同的原則來擺脫我現在教給我的客戶的粉刺。

自從您開始護理皮膚以來，您與皮膚的關係發生了怎樣的變化？ 

我曾經把我的皮膚看作是一個長粉刺的女孩。 我曾經討厭和詛咒我的皮膚“對我這樣做”，但現在我以完全不同的眼光看待它。 我很慶幸我長了粉刺。 我很感激能經歷這樣的事情。 我非常感謝我在鏡子前哭泣並告訴自己我是多麼的噁心和醜陋。 為什麼？ 因為沒有他，我就不會在這裡。 我不會是今天的我。 現在我愛我的皮膚。 他絕不是完美的，而且可能永遠不會是完美的，但他為我帶來了太多值得我感激的東西。

在這個對皮膚有益的旅程中，您的下一步是什麼？

我將繼續做我正在做的事情，教導人們他們的思想、言語和思想是多麼強大。 做我所做的並不總是那麼容易，因為很多人不理解我。 但後來我從人們那裡收到這些消息，說我改變了他們的生活，他們給我發來了他們皮膚的照片，以及自從他們改變心態後皮膚是如何變乾淨的，或者只是告訴我他們今天是如何不化妝去商場的，以及他們有多自豪他們，這是值得的。 我正在為需要它的人這樣做，我將繼續這樣做。

您想對正在與粉刺作鬥爭的人們說些什麼？

好吧，首先，我會建議他們不要再說他們正在與粉刺作鬥爭。 當你說你正在掙扎或遇到困難時，它仍將是你的現實。 你不是在戰鬥，你是在療癒的過程中。 你對自己說得越多，它就越會成為你的現實。 你的想法創造了你的現實，而不是相反。 清楚地了解你每天對自己說的話、你對自己的感覺、你的習慣是什麼，然後努力用愛、善良和積極性來取代它們。 痤瘡不好玩，不迷人，不漂亮——沒有人需要假裝它是——但這不是你是誰。 這不會讓你變得更糟，這並不意味著你粗魯或醜陋，也不意味著你不值得。 最重要的是，這並不意味著你必須停止過你的生活，直到它消失。 

美麗對你意味著什麼？

我將用我曾經在 Instagram 帖子中寫的部分內容來回答這個問題，因為我認為這很好地總結了這一點：你和你的美麗與吸引眼球無關，我認為這是社會呈現的最大謊言。 告訴我們。 您的美麗包含那些您永遠不會在臉上看到的簡單時刻。 但這並不意味著它們不存在。 因為你只能在照鏡子的時候看到自己。 當你看到你愛的人時，你看不到你的臉。 當你談論你熱衷的事情時，你看不到你的臉。 當你做自己喜歡的事時，你看不到自己的臉。 當你看到一隻小狗時，你看不到你的臉。 你哭的時候看不到你的臉，因為你太開心了。 當你迷失了片刻時，你看不到你的臉。 當你談論天空、星星和宇宙時，你看不到你自己。 您會在其他人的臉上看到這些時刻，但絕不會在您自己的臉上看到。 這就是為什麼你很容易看到別人的美，卻很難看到自己的美。 在所有那些讓你成為你的微小時刻，你看不到自己的臉。 你有沒有想過，如果你不漂亮，別人怎麼會覺得你漂亮？ 這就是為什麼。 他們看到你了。 真實的你。 不是照鏡子只看到瑕疵的人。 不是對你的外表感到難過的人。 只有你。 我不了解你，但我認為它很美。