健康皮膚月：現在開始的 7 個良好護膚習慣

雖然 XNUMX 月通常標誌著假期的開始，對我們許多人來說也是寒冷天氣的開始，但您知道這也是皮膚健康的月份嗎？ 為了紀念這一時刻，我們總結了七個您應該立即開始養成的良好護膚習慣！ 將此視為新年的早期決議！

開始縮短淋浴時間

當然，在外面結冰的時候，那些長時間的熱水淋浴是很棒的，但實際上弊大於利……尤其是當涉及到你的皮膚時。 盡量減少泡澡或淋浴的時間，盡量保持水溫而不是太燙。 蒸發的水可能會使皮膚乾燥。

學會愛上補水

另一種快速乾燥皮膚的方法？ 跳出淋浴間，從頭到腳滋潤肌膚。 最好在皮膚還略微潮濕時進行保濕，因為這有助於保持水分。 淋浴或洗臉後，為您的臉部和身體使用保濕霜。

適度對待自己

餅乾、冰沙和大量風味咖啡是假期的全部內容……但如果您放縱過度，這些惡習會對您的皮膚造成嚴重破壞。 適度享用它們，不要忘記儲備富含維生素和營養素的健康節日食品。 當你這樣做的時候，確保你每天喝健康的水！

去角質

如果您還沒有這樣做，請確保將去角質添加到您的每週例行程序中。 您可以選擇使用α-羥基酸或酶產品進行化學去角質，或者使用溫和的磨砂膏進行物理去角質。 隨著年齡的增長，我們皮膚的自然剝落過程（死皮細胞脫落以露出更亮的新皮膚）會減慢。 這反過來會導致死皮細胞在皮膚表面堆積，導致膚色暗沉、乾燥和其他皮膚護理問題。

保護你自己

以為防曬霜只是夏天用的？ 錯誤的。 每天佩戴廣譜 SPF（即同時抵禦 UVA 和 UVB 射線的 SPF），無論風雨無阻，這是您在護理皮膚時可以採取的最重要步驟之一。 您不僅要保護自己免受可能導致黑色素瘤等皮膚癌的有害紫外線的傷害，而且還要採取措施在衰老跡像出現之前阻止它們。 是的，伙計們，當金太陽先生照耀著你而你卻沒有每天使用防曬霜時，你是在要求皺紋、細紋和黑斑。

下巴下的皮膚護理

雖然您可能已經花了很多時間專注於您的臉部，但您是否知道皮膚老化跡象最先出現的一些地方甚至不在您漂亮的嘴巴上？ 事實：您的頸部、胸部和手臂是最容易出現皺紋和變色的地方，因此需要像呵護您的臉部一樣認真呵護它們。 在日常活動中，將面霜和乳液塗抹在下巴下方，並在辦公桌上或容易拿到的地方放一小塊護手霜，以提醒自己滋潤雙手。

停止擠痘痘

我們知道粉刺、粉刺、腫塊和瑕疵從來都不是您臉上受歡迎的東西，但將它們擠出不會讓它們更快消失。 觸摸一個膚色清晰的冒犯者會給你留下難以磨滅的疤痕，所以耐心是治療痤瘡的關鍵。 保持面部清潔，對痤瘡進行局部治療，並給它一些時間。

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