護膚微劑量：關於應用活性成分你需要知道的一切

在臉上塗抹大量活性成分，如視黃醇、維生素 C 和去角質酸，這似乎是個好主意（想想光滑、發光的皮膚），但它不會給你立竿見影的效果。 “緩慢而穩定始終是最好的方法，”說 米歇爾亨利博士，紐約市認證皮膚科醫生和 Skincare.com 顧問。 “更強並不總是更好，不斷追求[最高濃度]實際上可以導致 炎症或刺激, 導致粉刺和 引起色素沉著過度”。 在分層過量之前 強效視黃醇血清 您可能會發現，繼續閱讀為什麼從長遠來看微劑量可以幫助您。 

什麼是護膚微劑量？

微劑量聽起來超級複雜，但事實並非如此。 簡而言之，微劑量是將活性成分（經研究證明可以解決特定皮膚問題）以小劑量（和百分比）添加到您的護膚程序中的藝術，這樣您就可以衡量您的皮膚對它們的反應。 這些成分包括抗衰老跡象的視黃醇； 維生素C，消除變色和亮度； 去角質酸，如 AHA 和 BHA，它們可以化學去除角質。 

微劑量的關鍵是首先選擇活性成分百分比低的產品。 “對於初學者，我建議從 0.1% 到 0.3% 的低強度視黃醇開始，”說 博士珍妮特·格拉夫，紐約市認證皮膚科醫生和 Skincare.com 顧問。 “這些小百分比可以改善整體皮膚健康，帶來自然光澤。” SkinCeuticals 視黃醇 0.3 и Kiehl's 視黃醇皮膚更新每日微劑量精華素 兩者都是初學者視黃醇的絕佳選擇。

“如果您不熟悉維生素 C，我建議新手用戶從 8% 到 10% 開始，”Graf 博士說。 “為了具有生物活性和有效性，至少需要 8%。” 嘗試 CeraVe 皮膚維生素 C 更新血清 雖然百分比高於初學者推薦的百分比，但它含有神經酰胺來修復和保護皮膚屏障，從而有助於減少刺激。 

去角質酸可能有點棘手，因為 AHA 和 BHA 的百分比差異很大。 “與 BHA 相比，AHA 的早期使用者應該從 8% 開始才有效，BHA 需要 1-2% 才能有效而不引起乾燥或刺激，”Graf 博士說。 如果您仍然擔心刺激，請嘗試使用具有保濕特性的產品，例如 IT Cosmetics Hello Results 重膚乙醇酸護理 + 夜間護理油 或 Vichy Normaderm PhytoAction 抗痘日常保濕霜.

如何將微劑量添加到您的日常生活中

選擇活性成分百分比較低的產品是第一步，但不要立即將其塗抹在臉上。 首先，當場測試一下，看看是否有任何不良反應。 如果您遇到任何皮膚刺激，這可能意味著該百分比對您的皮膚來說仍然太苛刻。 如果是這樣，請嘗試使用活性成分百分比較低的產品。 請務必諮詢您的皮膚科醫生以確定最適合您的遊戲計劃。 

一旦找到有效的產品，就不要過度使用。 Graf 博士建議每週僅使用一次或兩次視黃醇，每天使用一次維生素 C（如果您的皮膚敏感，則每隔一天使用一次）。 “ANA 酸應該最多每隔一天使用一次，”她說。 “另一方面，BHA 每週只能使用一次或兩次。”

除了研究活性成分外，Henry 博士還建議了解這些成分如何單獨對您的皮膚產生反應。 “在使用它們之前將它們分開一兩週以評估您的皮膚耐受性，”她說。 “特別是如果你有敏感的皮膚。”

什麼時候應該增加活性成分的百分比？

在將活性成分納入您的日常生活時，耐心是關鍵。 了解您可能幾週都看不到結果 - 這沒關係。 “每種成分都有自己的時間段來評估其全部有效性； 對於某些人來說，它比其他人發生得更快，”亨利博士說。 “對於大多數產品，可能需要 12 到 XNUMX 週才能看到結果。”

雖然您可能會在 12 週後開始看到某些活性成分產品的效果，但 Henry 博士建議繼續使用它們。 “我通常建議在增加[百分比]之前使用你的第一個產品大約 XNUMX 週，這樣你才能充分體會到效果，”她說。 “然後你可以確定你是否需要增加，以及你是否可以忍受增加。” 

如果您覺得您的皮膚在 12 週後對這些成分產生了耐受性並且您沒有得到與開始時相同的結果，則可以引入更高的百分比。 只需確保遵循與第一次相同的過程 - 在將其完全納入您的日常工作之前，首先將較高劑量作為隨機測試進行。 最重要的是，不要忘記緩慢而穩定的護膚才能贏得比賽。