為皮膚出汗：運動如何改善膚色

運動對身體有益已不是什麼秘密。 從心臟到肺部，再到健美的肌肉，少量運動可以大有幫助，但它也能有益於皮膚嗎？ 根據 美國皮膚病學會， 是的，它可以。

該組織表示，研究表明，“適度運動可以改善血液循環，增強免疫系統。” 這反過來又可以“讓你的皮膚看起來更年輕”，這意味著定期鍛煉可以成為你最近購買的抗衰老日霜的完美補充。 除了讓您看起來更年輕，出汗還可以幫助調理您的皮膚，釋放您身心的壓力，還可以幫助您睡個好覺。 對皮膚有奇效. 是否有動力去健身房或最終報名參加新的培訓課程？ 好的。 現在放下它並給我們 50……我們的意思是繼續閱讀，因為我們正在深入探討鍛煉對皮膚的三大好處。 

鍛煉肌肉

立臥撑、深蹲和腿舉可能是我們生存的禍根，尤其是在最後一組。 然而，與這些練習相關的痛苦可以在許多方面得到證明。 舉重和其他體重鍛煉會讓你的肌肉看起來越來越緊。

從你的頭腦中釋放壓力......和你的皮膚

你聽說過跑步者的高潮嗎？ 運動可以釋放體內的內啡肽，從而幫助緩解緊張和壓力，內啡肽可以讓您處於欣快狀態。 這樣做時，您可能會發現您的思緒偏離了鍛煉前的想法。 反過來，這可以幫助抵消壓力對皮膚的負面影響。 

睡個好覺

信不信由你，運動可以促進良好的睡眠，因為身體活動可以消耗所有額外的能量，讓您在醒來後躺在床上數小時。 如果您想讓皮膚看起來容光煥發、精力充沛，睡個好覺對您的皮膚很重要。 難怪被稱為美人夢！