維生素 C 冰沙配方，打造健康亮澤的肌膚

雖然維生素 C 總是與它所謂的增強免疫力的能力聯繫在一起，但抗壞血酸的好處並不止於此。 維生素 C 對皮膚和全身健康至關重要，還有什麼比水果冰沙更好的獲取每日劑量的方法呢？ 發現維生素 C 在皮膚護理中的好處，並獲取以下美味冰沙食譜。

優點

維生素C，抗氧化劑 身體組織的生長和修復所必需的. 這對於幫助身體阻止自由基對皮膚的傷害和 保持皮膚水分. 隨著年齡的增長，我們皮膚中維生素 C 的濃度會降低，部分原因是長期無保護地暴露於紫外線輻射和 其他環境破壞. 這種減少會導致乾燥和皺紋，雖然外用維生素 C 產品可以提供幫助，但為什麼不從內部給你的身體一個（美味的）提升呢？

喝了

據稱，橙子在維生素 C 方面享有盛譽 美國國家醫學圖書館 柑橘類水果並不孤單。 瓜類、獼猴桃、芒果、青椒、菠菜、西紅柿、紅薯等蔬果也含有 高濃度維生素C. 使用這些維生素 C 來源中的一些，您可以製作非常適合早餐或下午點心的水果點心。 可以幫助皺紋和皮膚乾燥為了什麼。

主料：

2 顆去皮柑橘（約 72.2 毫克維生素 C*）

2 杯新鮮菠菜（約 16.8 毫克維生素 C）

1 杯芒果塊（約 60.1 毫克維生素 C）

½ 杯原味希臘酸奶

½ 杯冰（可選）

方向：

1. 將所有材料放入攪拌機中攪拌至順滑。

2. 倒入並享用！

*資料來源：美國農業部。