紋身後不能吃什麼？ - 加速紋身癒合的營養提示

吃什麼就是什麼，一旦你開始注意到食物如何影響你的身心，這句話就有意義了。然而，即使有這種意識，人們往往忽略食物如何影響他們的紋身及其癒合過程。有些人甚至沒有考慮到這種聯繫，這可能是為什麼人們會經歷紋身癒合時間長、發炎和不良飲食帶來的其他副作用的原因。

然而，如果您正在閱讀本文，那麼您已經邁出了第一步：這表明您希望在紋身後護理期間了解適當的營養。而且您也來對地方了；在下面的段落中，我們將討論食物如何影響您的紋身，以及在紋身癒合之前您應該完全避免哪些食物和成分。那麼，話不多說，就讓我們深入探討這個主題吧！

食物如何影響你的刺青：你需要知道的一切

食物與空氣和水一樣，是我們生存所需的最重要的東西之一。然而，有些食物可以幫助我們提供適當的營養並保持健康，而其他食物群往往會起到相反的作用。即使我們生病了，有些食物也會帶來安慰並緩解疼痛，而有些食物則會延長痛苦並使我們感覺更糟。這同樣適用於紋身的後果。

重要的是要最終了解新的紋身就像開放性傷口（不是我們想像的那種傷口，但仍然是傷口），這就是身體對待它們的方式。因此，身體將所有能量引導至“受傷部位”，以幫助其盡快癒合。癒合過程越長，感染的機會就越高，您的身體知道這一點。

因此，透過吃某些食物，您可以幫助您的身體快速有效地完成這項工作，或者透過不為其提供額外的能量和營養來使其複雜化。但這是一個相當簡單的解釋；讓我們看看食物如何影響你的刺青！

1.適當的營養有助於紋身快速癒合

新紋身有一定的時間，在此期間它必須停止滲血和流血，開始變乾並閉合，並最終繼續並完成癒合過程。這一切都發生在最初幾週的關鍵時期。遮蓋紋身應該在最初幾天內進行。因此，時間至關重要；如果紋身開放太久且皮膚沒有開始癒合，感染的可能性就會大大增加。

但是，如果您遵循正確的紋身護理說明並且對墨水不過敏，那麼一切都會順利進行。但這一切的重要因素之一就是適當的營養。

富含維生素 A、維生素 C、鋅和蛋白質的食物有助於加速癒合過程並預防感染。這些成分以及其他維生素、礦物質和氨基酸將增強您的免疫系統，並為您的身體提供修復受損皮膚和促進正常癒合的力量和資源。

2.垃圾食物可能會延長紋身癒合時間

正如我們已經說過的，如果您採取適當的紋身護理並吃正確、健康的食物，您的紋身會立即縮小並癒合。然而，不健康的飲食可能會產生相反的效果：脂肪、加工食品和高糖食品會延遲癒合過程，甚至促進發炎和感染。

眾所周知，乳製品和糖尤其會延長恢復時間並促進炎症，因此在紋身癒合期間應避免食用它們。

這類產品延長紋身癒合時間的原因如下：

因為垃圾食物含有大量脂肪，身體需要大量的能量來簡單地處理和消化脂肪。然後，這種能量從癒合到消化，因此紋身或受損的皮膚在過程中不會得到充分的支持。

3.垃圾食物會導致過敏反應。

您可能對某些食物或成分過敏；如果沒有，您可以跳過這一點。對於那些過敏或根本無法忍受某些食物的人來說，避免吃任何可能引起過敏反應的東西很重要。

如果您患有乳糖不耐症，例如在新紋身癒合期間喝加牛奶的咖啡，您可能會出現全面的過敏反應。我們談論的是水泡、皮疹、蕁麻疹、紋身提升、皮膚腫脹等。

如果發生過敏反應，刺青的設計和墨水都會被毀掉。癒合可能需要更長的時間，這也可能導致感染。如果確實發生這種情況，最好諮詢醫生並獲得專家的意見。

那麼紋身後該避免吃哪些食物呢？

以下是紋身癒合過程中應完全避免的食物。這通常需要兩週到一個月的時間，如果您的紋身需要更長的時間才能癒合，有時甚至會更長。

• 紅肉和加工肉 （培根、火腿、義大利辣香腸、香腸、薩拉米香腸、熟食肉類、肉乾、熱狗等） - 紅肉和加工肉類會促進發炎。這是因為它們富含飽和脂肪，而飽和脂肪與癌症或心臟病等其他健康問題有關。
• 甜食和飲料 （蛋糕、牛奶巧克力、夾心餅乾、糖果、穀物棒、冰淇淋、加糖咖啡、可口可樂和百事可樂等飲料、沙拉醬、能量飲料等） - 高糖食品和飲料可能是最可怕的身體健康的敵人。添加糖會導致炎症，促進脂肪儲存，並阻止身體正常修復。這是你在紋身癒合期間應該吃的東西，或者根本不吃。
• 反式脂肪食物 （冷凍披薩、烘焙食品、油炸食品，包括炸薯條、甜甜圈、炸雞、人造奶油、無乳咖啡奶精、漢堡包、炒麵等） - 反式脂肪食品是富含氫和脂肪的食品，添加以改善質地、保質期和味道。這些食物會引起體內炎症，並導致壞膽固醇水平升高。
• 石油及以石油為基礎的產品 （葵花籽油、花生油、菜籽油、蛋黃醬等）—油和葵花籽油產品含有 omega-6 脂肪酸，有時對身體很重要，但會引起持續炎症，並在體內引發促炎反應。消耗時的身體。您應該食用 omega-6（存在於鮭魚、核桃和亞麻籽中），而不是 omega-3。
• 精製碳水化合物 （麵包、含糖穀物、麵食、白米、炸薯條、薄脆餅乾、餅乾等） - 精製碳水化合物沒有營養價值，通常含有添加糖。它們會導致體內發炎反應的發展，並延遲任何疾病的癒合過程。
• 酒鬼 - 紋身前後應避免飲酒。它可以稀釋血液並促進紋身期間和之後的過度出血。過多的血液會使紋身難以乾燥和凝固，從而導致發炎反應和感染。

這個解決方案是什麼？ — 刺青後可以而且該吃的食物

當你考慮到我們剛才提到的所有不能吃的食物時，你可能會覺得沒有什麼可吃的了，對吧？上述食物是不健康飲食的基礎。即使沒有新的紋身，也沒有人需要這種飲食：它會導致心臟病、中風、肥胖和其他最終導致死亡的疾病。

但是，如果您正在嘗試尋找上述產品的合適替代品，以下是我們的一些建議。這些是您在紋身癒合期間應該吃的食物，並且為了您的長期健康而繼續吃；

• 綠葉蔬菜 （菠菜、羽衣甘藍、芝麻菜等） - 綠葉蔬菜富含維生素C、葉酸、鎂和維生素原A。會受益匪淺。
• 魚 （鮭魚）- 我們需要消耗 omega-6，而不是 omega-3 來減少體內炎症，就像癒合紋身的情況一樣。鮭魚是首選，因為它不僅是 omega-3 的極好來源，而且還富含硒，硒是一種抗發炎並促進對身體損傷和損害的免疫反應的礦物質。
• 水果 （莓果）-在治療期間您需要吃很多不同的水果。然而，應該注意吃漿果的重要性。它們富含維生素C，可促進身體的抗炎、免疫支持反應以及傷口和甜蜜的癒合。
• 土豆 - 碳水化合物不是敵人，我們只需要找到健康的、未精製的碳水化合物來取代精製的碳水化合物。紅薯是健康碳水化合物的完美例子。畢竟，它富含維生素C、類胡蘿蔔素和錳，可促進傷口癒合和身體恢復。
• 堅果和種子 （杏仁、核桃、大麻籽、葵花籽、山核桃等）—富含維生素 E、錳和鎂、堅果和種子將幫助您的紋身立即癒合。它們為身體提供能量，幫助身體產生能量，促進傷口癒合、發炎和整體恢復。
• 白肉 （雞肉、火雞）—與紅肉不同，家禽含有氨基酸、谷氨酰胺和精氨酸，有助於身體修復和治愈，無論是壓力、受傷還是疾病。

最後外賣

因此，為了更快地紋身癒合，有必要食用富含維生素、抗氧化劑和抗發炎化合物（如omega-3）的食物。確保避免我們之前提到的食物，因為它們只會使您和您的身體的癒合過程變得更加困難。相反，應注重補水並食用富含營養和纖維的食物。

在整個康復過程中似乎沒有必要如此關注您的營養，但確保您的身體得到適當的營養確實很重要。有關飲食和營養的更多信息，請務必諮詢您的醫生或營養師。