什麼是耶青？ 傑青的效率與技巧

Jelqing 是最流行的陰莖增大方法。 這些都是有點像手淫的伸展運動。想要陰莖更長更大的男人應該做陰莖增大運動，每天20-30分鐘，連續2-3天，然後休息一天。 這種自然的陰莖增大方法的優點是，與藥物不同，它們對身體更安全。 然而，當jelching時，要小心不要用力摩擦陰莖，因為這會刺激皮膚。

1. 什麼是耶青？

傑爾慶因 陰莖增大家庭方法通過鍛煉和按摩。 在jelqing中，男人用手緊緊握住陰莖根部，然後將手移向陰莖頭。 壓力會導致血壓升高，從而導致整個陰莖腫脹。 然而，值得記住的是，jelching不是手淫，因此陰莖不應該完全勃起。 它必須至少部分鬆弛，以便組織可以伸展。

建議使用帶有果凍的潤滑劑，以避免刺激皮膚。 如果出現刺激、發紅、擦傷，並且表皮開始剝落，則說明陰莖受到過度摩擦。 如果有瘀傷，請停止運動幾天，直到瘀傷癒合。

2、jelching的功效

由於目前尚無研究證實 jelching 的有效性或證明 自然陰莖增大 運動的用途是一個神話，只有嘗試過的男性才可以諮詢。 而且它們是非常矛盾的。 在大多數情況下，jelqing 被認為是非常糟糕的，即使它確實有效。 許多男性注意到陰莖尺寸僅略有增加，儘管有些人對這種變化感到滿意。

組織拉伸的方法現已成功應用於醫學。 它用於為接受乳房切除術的女性和因燒傷而失去皮膚組織的患者進行乳房重建手術做準備。 此外，拉伸組織是居住在埃塞俄比亞和南美洲的許多部落的一種常見做法，這些部落進行下唇拉伸。 緬甸也有一些人欣賞脖子不自然的長脖子的女性，這些脖子是通過在脖子上添加更多的箍而變得更長的。 印度、秘魯和巴布亞新幾內亞人民的歷史 陰莖延長 這也經常被實踐。 在某些情況下，陰莖被拉伸到失去功能的程度。

所有這些案例都表明，在系統施加壓力的影響下，人體可以呈現出正確的形狀。 這是對jelqing有效性的論證。 然而，值得記住的是，非洲或亞洲部落代表所取得的效果是多年實踐的結果。

3. 傑爾青技巧

基本的耶青技術：

• 基本傑爾青

用拇指和食指圍繞陰莖根部形成一個環。 用力按壓，但要小心。 然後將手移向頭部。 重複練習 50 次。 練習時，陰莖應部分勃起。 如果勃起完成，應停止練習幾分鐘，直至陰莖再次變得輕微鬆弛；

• “曲柄轉動”

這項練習可以增強連接陰莖和恥骨的韌帶。 要執行此操作，請抓住頭部正下方的陰莖，然後進行圓周運動。 它類似於鍾面上指針的運動。 注意，練習時要慢慢地進行；

• 打擊陰莖

用一隻手蓋住睾丸，另一隻手輕輕捏住陰莖根部。 然後用另一隻手擊打陰莖的腹部 - 重複此練習 200-300 次。 這個練習是針對高級人士的，所以只能在傑青的第二個月或第三個月，韌帶適當熱身的時候進行；

• 雙側拉伸

此練習以坐姿進行。 男人用一隻手抓住龜頭下方的陰莖，並用另一隻手支撐它。 然後他輕輕地將陰莖向外拉，同時稍微傾斜軀幹——這會產生從兩側拉伸的效果。 保持這個姿勢大約10秒。 如果出現疼痛，應停止鍛煉。 每週進行的次數不得超過 2 次；

• 向側面伸展

站立時，抓住頭部下方的陰莖。 腿的寬度應該是肩寬的兩倍。 然後輕輕地向下拉陰莖，像鐘擺一樣向側面擺動。 每次動作時，用一根棍子觸碰腿部。 您應該每週進行 75 次 100-3 次；

• 毛巾運動

進行此練習時，陰莖必須完全勃起。 採取坐姿，將毛巾放在上面，然後藉助恥骨球菌肌的力量，嘗試用陰莖提起毛巾。 隨著時間的推移，為了增強其鋒利度，可以用濕毛巾擦拭。

如果系統地練習並訓練足夠長的時間，傑爾青可以帶來成果。 增加運動強度並不會加快效果，最終可能會受傷。

不要等著去看醫生。 立即在 abcZdrowie 與來自波蘭各地的專家進行諮詢 尋找醫生。