性高潮 - 階段，健康益處，如何達到性高潮？

談到性，性高潮是最常用的詞之一。 這是最強烈的性喚起和幸福感的時刻。 這通常是性交或手淫的高潮。 如何達到性高潮，如何給自己帶來性高潮，如何識別性高潮，最後，它到底是什麼——我們大多數人都會問這些問題。 答案可以在下面的文本中找到。

1. 什麼是性高潮？

1966 年，Virginia Ashelman Johnson 和 William Masters 出版了 The Human Intercourse。 他們徹底改變了社會和科學領域，因為他們事先就在主題中。 性生理學 幾乎什麼都沒寫。

這本書的作者確定了四個 性交階段:

• 勵磁，
• 高原，
• 性高潮，
• 鬆弛。

一段時間後，治療師海倫·辛格·卡普蘭 (Helen Singer Kaplan) 提出了不同的分類：

• 一個心願，
• 勵磁，
• 高潮。

這兩個部門都是精確的，但相當籠統。 每個人和每個性行為都有自己的強度和節奏。

性高潮是最大和最強的性喚起階段。 停止性交 或其他形式的色情行為。 這種興奮伴隨著一種極大的快樂（極樂）的感覺。

身體對性高潮的反應取決於性別——女性是陰道和子宮頸收縮，男性是陰囊收縮和射精。

2.性高潮的症狀

一般來說，男性和女性性高潮的共同症狀是：

• 心率加快
• 更多的肌肉緊張
• 遲到的學生，
• 血壓升高
• 生殖器肌肉痙攣。

2.1.女性的性高潮

在女性中，它們在更年期期間經常且無法控制地發生。 頸椎痙攣 和母親本人。 它們是由催產素（下丘腦產生的一種激素）引起的。

陰道入口處的組織腫脹，形成所謂的。 緊緊擁抱男性陰莖的高潮平台。

有些女人可以活下來 多重高潮. 在這種情況下，興奮水平不會降低，而是保持在穩定水平。

2.2. 男性性高潮

在男性中，在性高潮期間，精液通過直腸、前列腺和輸精管肌肉的收縮被泵入尿道。

然後這個螺旋膨脹，精子被拋出。 快樂至上 暨流過公雞.

性高潮後，陰莖迅速恢復到靜止狀態，但在一定時間內不能勃起。 這稱為不應期，陰莖對刺激不敏感。 這種狀態可持續幾分鐘到幾天。

3.性高潮的好處

成功的性愛以令人滿意的性高潮告終，對健康和美容有很多好處。

它可以是一種很好的助眠劑——在睡前測試它的人更容易入睡，而且晚上不會醒來。 性高潮緩解肌肉緊張這使我們的睡眠更加平靜和深入。

性生活很難替代日常鍛煉，但它確實能讓心血管系統保持正常運轉。 它會升高血壓，加快心率並增加呼吸頻率。

肌肉張力增加，大腦就像在訓練期間一樣，釋放內啡肽 - 快樂荷爾蒙。

那些經常性高潮的人患冠心病的可能性要小得多。

Peak 對大腦功能很有幫助。 研究表明，在性高潮期間，女性的大腦比平時消耗更多的氧氣。

此外，專家表示，性交後放鬆的大腦能夠更好地應對複雜的任務。 此外，它還刺激我們的感官。

登頂也可以是一種解脫。 當我們有壓力時很難放鬆，而性需要專注於一件事。 正因為如此，我們才能沉溺於享樂之中，而不去思考問題。 性高潮放鬆，緩解壓力和緊張。

性高潮使皮膚發光。 這是由於性喚起期間存在的激素 DHEA（所謂的青春激素）。 這種激素可以改善膚色並調理皮膚。

此外，性高潮可以清除體內毒素，加快新陳代謝，讓我們更容易減肥。

性高潮帶來滿足感，因此我們感到放鬆並充滿情感。 它對自尊也有積極的影響。

當它達到頂峰時，大腦會釋放催產素，從而加強紐帶，增強伴侶之間的親密感，從而增加穩定關係的機會。

根據一些專家的說法，性高潮還可以緩解偏頭痛和月經來潮。）

潮熱期間發生的痙攣可以減少經期血塊的形成，從而讓您感到輕鬆。 還值得補充的是，它可以減輕風濕痛并增強我們的免疫系統。

3.1. 高潮一卡路里

值得注意的是，性愛也是一種體力活動，當然也是最享受的。 在性高潮期間，您會燃燒大約 110 卡路里的熱量，這已經很多了。

根據您放置的位置，還有一個燃燒 100 到 260 卡路里的比率。 此外，您在一次性交中最多可以燃燒 60 卡路里，加上接吻時燃燒的卡路里數（約 400 卡路里）。

如您所見，除了許多其他好處外，您還可以保持苗條身材。

4.每次性交都會達到性高潮

跟踪峰值數據非常困難。 專家根據問卷數據得出結論。 2009年，在教授的指導下。 Zbigniew Izdebsky，進行了一項統計研究。 他們表明，超過一半的受訪者表示 每次性交都會達到性高潮.

答案由互聯網用戶提供。 雖然這對於男性來說很有可能，但對於女性來說，結果可能值得懷疑。 堅持每次都能達到性高潮很可能是由於女性從伴侶那裡感受到的壓力。

5.女性高潮

有不同的方法 科比高潮. 女性可以通過插入、愛撫、口交或肛交、刺激 G 點或手淫來達到性高潮。

有些女人會這樣做 達到性高潮的能力 不刺激生殖器、愛撫乳房或通過色情幻想。

女性的性高潮不僅是由生理因素引起的，還受到心理因素的影響。 這取決於女人對伴侶的信任，取決於氣氛，也取決於她的自尊。

不太自信且不接受自己身體的女性可能 性高潮問題因為他們隱藏的情結被男性刺激物阻擋了。

女性通常在 30 年後達到完全的性滿足。 他們已經足夠了解自己的身體，知道什麼能給他們帶來快樂。

了解自己的身體是獲得性滿足的下一步。 性學家建議難以達到性高潮的女性觸摸自己的身體。 通過這種方式，他們了解哪種刺激給他們帶來最大的快樂。

最好一開始就把注意力集中在陰蒂上，因為刺激它是達到性高潮的最簡單方法。 它還可以在性交過程中打開你的伴侶。

5.1. 女性高潮的階段

女性高潮 是一個深刻的體驗，它會導致幾個階段：

• 喚醒階段 - 乳頭延長至約 1 厘米，乳房增大，陰道肌肉張力增加，陰蒂頭部腫脹，心跳加快，皮膚呈粉紅色，血壓升高，陰道出現潤滑，陰唇變大張開，陰道變長變黑，子宮敏感度上升，
• 階梯水槽 - 乳房的體積繼續增大，皮膚變得更加粉紅色，乳暈變得充血，全身肌肉張力增加，心跳再次加快，呼吸節奏加快，陰蒂改變位置，入口陰道濕潤，
• 高潮階段 -全身發紅，身體某些肌肉群收縮，肛門括約肌收縮，血壓和呼吸頻率增加，每0.8秒感覺到陰道收縮，重複約12次，子宮體也有合同，
• 放鬆階段 - 乳房腫脹消失，發紅消失，肌肉緊張度降低，血壓恢復正常，心率減慢，呼吸平靜，10-15 分鐘內陰道恢復正常，20-30 分鐘後陰唇恢復正常外觀。

6. 女性高潮的類型

西格蒙德弗洛伊德區分了陰道高潮和陰蒂高潮。 按照他的理論，陰道是比較成熟的，而陰蒂則是年輕女性的典型，嬰儿期。 這位精神分析學家的理論曾多次遭到女權主義者的批評。

根據今天的知識，我們知道沒有陰蒂高潮和陰道高潮之分——女性高潮總是來自 陰蒂刺激因為這個器官與陰道中的神經感受器相連。

刺激陰道壁會導致陰蒂高潮。 更有趣的是，最近的科學研究證明它的尺寸比它可見的外部要大得多。 簡單的結論是，沒有陰蒂就無法達到性高潮。

今天眾所周知，所有的性高潮都是美麗的，科學家們已經“發現”了許多其他類型的性高潮：

• long——持續30分鐘以上，
• 混合（複雜）——幾個敏感的病灶同時受到刺激，
• 施虐受虐 - 有這種性行為的戀人經歷過，
• 本地 - 由一個地方的刺激引起，
• 虛構的（心因性的）-僅由於精神喚醒而實現，
• 神秘的——經過對性神秘主義和沈思的長期研究後獲得的，
• 密宗 - 密宗藝術的學生通過雙方長期練習而獲得的成就； 只有高度集中才能實現，
• 藥理學 - 出現時沒有感覺刺激，由於興奮劑的作用而出現，
• 多次 - 讓您在一次性交或手淫中體驗多次性高潮，
• 情感 - 在與性無關的強烈情緒狀態下經歷，
• 痛苦 - 很少，需要治療，
• 熱情——很難形容，一生可能出現一次，也可能出現幾次。

7.更年期問題

雖然理論上每個女人都知道性高潮是什麼，但不幸的是，對於某些人來說，這並不明顯。 對於某些人來說，性高潮一點也不容易，就此而言，性幻想和手淫的結果是性高潮最快。

由男人插入陰道引起的女人的情緒爆發有時很難實現。

導致性高潮出現問題的原因有很多：從女性複雜的心理，將性變成一場情感、思想和真實感受的遊戲，到解剖學的複雜性。

陰蒂是對性刺激最敏感的身體部位。 事實證明，陰蒂在陰道高潮中也起著重要作用。

如果陰蒂沒有受到刺激，就不會有性高潮。 陰蒂與陰道相連，陰道與嘴唇相連，而嘴唇又與陰蒂相連。 所有這些都通過一個大型神經網絡相互連接。 這就是為什麼很難確定性高潮的原因。

女性高潮對男性來說也是一個重要問題。 從某種意義上說，他就是他們交往的對象。 在此基礎上，他們建立了作為戀人的自尊。 不幸的是，男人的這種做法會引起女人的不適。

由於合作夥伴的期望，壓力開始累積 沒有女性高潮 這無異於無知。 因此，為了獲得更多的性高潮，女人需要放鬆。 一個好的解決辦法是開始尋找讓女性達到高潮的方法。

值得了解的是：

• 大約 60-80% 的女性只有在陰蒂刺激的情況下才能達到性高潮，
• 大約 20-30% 的女性在性交中達到性高潮。
• 大約 4% 的人通過刺激乳頭體驗性高潮
• 大約3%的女性通過性幻想和性幻想體驗性高潮，
• 大約 1% 的女性會因恥骨球菌肌肉和 Grafenberg 間隙的刺激而體驗到性高潮。

8. 男性性高潮

比較男性和女性的性高潮時，導致性高潮的性刺激範圍要小得多，因為初級形式 陰莖刺激.

許多男人在射精前最敏銳地感受到一切，而性高潮本身對他們來說是無所謂或煩人的。

在其他男性中，最強烈的感覺伴隨著射精。 人們普遍認為，與女性不同，性高潮是自然給予男性的。 這並不完全正確，因為成功的性高潮也需要男人的練習和經驗。

8.1. 男性高潮的階段

• 激發相 - 陰莖逐漸勃起，肋間肌和腹肌張力增加，精索縮短，睾丸部分抬高，呼吸加快，血壓升高，心跳加快，部分男性乳頭緊張，
• 平台期 - 出現皮疹，主要出現在下腹部，肌肉張力顯著增加，心率加快，壓力增加，陰莖周長沿頭部邊緣增加，有時顏色發生變化，增大的睾丸向上上升會陰部出現粘液，其中可能含有精子，
• 高潮期 - 身體上的皮疹加劇，肌肉群收縮，呼吸頻率增加，血壓和心率增加，陰莖尿道每0.8秒收縮一次，逐漸減弱，這與精子移位有關。 如果陰莖不在陰道內，精子的第一部分甚至會在 30 至 60 厘米的距離處射出，
• 放鬆階段 - 乳頭勃起，肌肉緊張和皮疹停止，呼吸恢復正常，血壓和心率恢復正常，陰莖收縮，睾丸下降。

9.如何達到性高潮？

你如何獲得性高潮？ 許多女性和男性都會問自己這個問題。 如果你不能和你的伴侶一起達到頂峰，鍛煉可以幫助你先自己度過難關。

一旦你知道什麼讓你最興奮，教那個夥伴就容易多了。 生理性缺乏性高潮 這是一種極為罕見的情況。 事實上，每個女人都能夠體驗到最高的快樂。

許多關於性的手冊的作者， 桑德拉克蘭巴科斯 聲稱每個女人，無論關係狀況如何，每天都應該至少經歷一次性高潮。

最好了解自己的敏感區域，例如陰蒂或 G 點，這是位於陰道前壁、尿道口下方的軟組織。

這種類型的點還包括 AFE 球體，它是陰道頂部靠近子宮頸的一小塊皮膚； 和 U 點（尿道口上方的小區域，就在陰蒂上方）。

您可以嘗試使用水槽或水龍頭的水流在浴缸中自慰。 改變射流強度和溫度將進一步增強感覺。

在您的空閒時間，您可以通過在拉緊骨盆肌肉（恥骨尾骨肌）的同時拉緊大腿肌肉來訓練它們。

我們還可以在跳舞的時候加強骨盆肌肉——隨著音樂的節奏，轉動臀部，前後推動，用腳尖站立，向腳後跟移動。

做瑜伽也值得。 它有很多練習可以幫助您達到性高潮。 即使是蓮花姿勢，結合深吸氣和呼氣，也可以幫助您到達頂峰。

為了與您的伴侶達到性高潮，幾乎任何姿勢都可以達到性高潮，但有些姿勢可能更有利。 如果牛仔姿勢對你來說很舒服，它可能會帶你到頂峰。

為了選擇最適合您的姿勢，您應該考慮哪種姿勢最容易拉緊和放鬆恥骨肌。 如果您選擇它，那麼您可以在其中達到高潮。

對於許多女性來說，傳教士式是最好的姿勢，雙腿伸直至胸部。 然而，您最喜歡的和經過驗證的東西在一段時間後可能會變得乏味，因此值得嘗試其他東西。

在性交過程中，你可以刺激自己，也可以讓你的伴侶來做。 如果你在這種情況下感到不舒服，你可以拉著你的伴侶的手帶領他。

你也可以使用一個相當久經考驗的方法——當你交織在一起時，將兩個V形手指插入身體之間。如果你把它們放在陰蒂的兩側，你會在你的伴侶在你體內移動的同時刺激它。

使用身體所有可用於滲透和刺激的部位，不要害怕得意忘形。 一旦達到性高潮，就不必停在那裡。 試著想像你會再來，也許會是這樣。

多年來，一直存在著關於兩種類型的女性高潮的神話。 有陰蒂和陰道高潮。。 事實上，陰道高潮也是陰蒂刺激，其範圍比以前想像的要廣泛得多。

女性也可以在肛交或乳頭刺激時射精。 對於女性來說，心理上的安慰非常重要，而不僅僅是身體上的滿足。

通常隨著年齡的增長，人們會意識到自己的身體並同時接受它。 這就是為什麼許多女性承認她們只有在 30 歲之後才對性生活最滿意。

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