防曬安全完整指南

隨著海灘日和戶外燒烤的臨近，是時候提醒自己如何正確保護皮膚免受太陽有害紫外線的傷害了。 來自太陽的紫外線輻射會導致皮膚過早老化以及某些類型的皮膚癌。 某些類型的皮膚癌，例如黑色素瘤，在某些情況下可能是致命的。 事實上，美國癌症協會估計，87,110 年，美國將診斷出約 2017 例黑色素瘤新病例，其中約 9,730 人將死於這種情況。 今年（以及之後的每一年）挑戰自己，在陽光下保持安全。 接下來，我們將介紹與黑色素瘤相關的風險，以及您需要採取的防曬措施。 

誰有風險？

每一個。 就此而言，沒有人——我們再說一遍，沒有人——對黑色素瘤或任何其他皮膚癌免疫。 然而，根據美國癌症協會的數據，黑色素瘤在白人中的發病率是非裔美國人的 20 多倍。 此外，患黑色素瘤的風險隨著年齡的增長而增加：診斷時的中位年齡為 63 歲。 然而，30 歲以下的人經常受苦。 事實上，黑色素瘤是 15-29 歲女性中第二常見的癌症。 更重要的是，根據美國皮膚病學會的數據，痣超過 50 顆、非典型痣或大痣的人患黑色素瘤的風險增加，皮膚白皙且有雀斑的人也是如此。 

風險因素

1.暴露在自然和人造紫外線下。

暴露於紫外線輻射——無論是來自太陽、日光浴床還是兩者——不僅是黑色素瘤的危險因素，也是所有皮膚癌的危險因素。 據 AAD 稱，僅消除這一風險因素就可以幫助預防每年超過 XNUMX 萬例皮膚癌。

2. 在童年和一生中增加陽光照射。

您的童年是否充滿了陽光下漫長的海灘時光？ 如果您的皮膚沒有得到適當的保護並且您曾遭受過曬傷，那麼您患上黑色素瘤的機率可能會更高。 據 AAD 稱，即使在童年或青春期發生一次嚴重的曬傷，也會使一個人患黑色素瘤的機率增加近一倍。 此外，由於終生暴露於紫外線輻射，黑色素瘤在 65 歲以上的人群中可能更常見。

3.日光浴

古銅色皮膚可以襯托您的面部特徵，但用室內日光浴床實現這一點是個糟糕的主意。 AAD 警告說，日光浴床會增加患黑色素瘤的風險，尤其是 45 歲及以下的女性。 不管你怎麼切，暫時曬傷的皮膚永遠不值得患上黑色素瘤。

4.皮膚癌家族史

你的家人得過皮膚癌嗎？ AAD 指出，有黑色素瘤或皮膚癌家族史的人患黑色素瘤的風險增加。

如何保護自己

1.塗抹廣譜防曬霜

降低患皮膚癌機率的最安全方法？ 尋找陰涼處、穿防護服並使用 SPF 為 30 或更高的廣譜防曬霜，以保護您的皮膚免受太陽有害紫外線的傷害。 確保塗抹適量的防曬霜，並至少每兩小時重新塗抹一次。 如果您出汗或游泳，請盡快重新塗抹。 幸運的是，我們有幾種按皮膚類型過濾的防曬霜！

2.避免曬黑床

如果您沉迷於日光浴床或日光燈——人工紫外線輻射的來源——是時候改掉這個壞習慣了。 相反，選擇自曬黑產品以獲得古銅色光澤。 別擔心，我們也為您服務。 我們在這里分享我們最喜歡的自曬黑！

3. 與您的皮膚科醫生預約一次皮膚檢查。

AAD 鼓勵每個人定期對自己的皮膚進行自我檢查，並檢查是否有皮膚癌的跡象。 至少每年一次拜訪經過委員會認證的皮膚科醫生，以進行更徹底和徹底的皮膚掃描。 注意痣或其他皮膚損傷的大小、形狀或顏色的任何變化、皮膚上的增生或無法癒合的潰瘍。 如果事情看起來可疑，請立即去看皮膚科醫生。