戶外運動護膚終極指南

從沙灘排球和接浪到在陽光下打完壘球後去游泳池游泳，戶外運動的正式季節到了。 雖然在戶外跑步對我們的健康和身體有益，但長時間在陽光下跑步會對我們的皮膚造成破壞。 因此，在春季或夏季前往野外、游泳池或海灘之前，請確保您和您的皮膚已做好準備。 不知道從哪裡開始？ 我們為您提供保障！ 在下面查看我們完整的戶外護膚指南！ 

戶外運動護膚規則#1：使用防曬霜 

雖然您一年 365 天都應該塗抹廣譜防曬霜，但在溫暖的月份，尤其是在進行戶外運動時，您應該更加堅持塗抹防曬霜。 身體方面，選擇既防水又高SPF的廣譜防曬霜，比如理膚泉的Anthelios Sport SPF 60 Sunscreen。 這款幹觸防曬霜的防水時間長達 80 分鐘，這對於那些參與夏季最活躍活動之一的人來說是個好消息。 這款防曬霜最好的部分是什麼？ 除了防紫外線外，該配方不會引起粉刺，因此您不必擔心毛孔堵塞。 無論 SPF 值如何，您都應該每兩個小時重新塗抹一次防曬霜。 但是當你出汗或游泳時，為了安全起見，你應該至少每 40 分鐘重新塗抹一次。

當保護您的臉部免受太陽有害紫外線的傷害時，您應該穿著防護服和廣譜防曬霜（例如 La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50 防曬霜）來加倍保護。這款抗氧化防曬精華液結合了防曬霜的功效和一種高效的抗氧化複合物，可保護您的皮膚免受陽光照射，並防止可能表現為細紋、黑斑或皺紋的損傷。 

最後但同樣重要的是，不要忘記嘴唇！ 使用含有防曬成分的潤唇膏保護雙唇。 因為您的嘴唇皮膚中沒有黑色素，所以他們可以使用任何可以得到的防曬霜。 獲得一種可以在夏季及以後滋潤雙唇的同時抵禦紫外線的配方。  

戶外運動護膚法則 #2：多喝水！

所有這些跑來跑去會讓你出汗，進而使你脫水。 為了保持水分，外出時記得帶上水瓶。 如果普通的老式 H2O 不是你的菜，可以用水果和香草調味，讓它有味道。 我們在這里分享三種我們最喜歡的水療靈感水果水食譜。.  

戶外運動護膚規則#3：洗臉

出汗後 - 無論是否化妝 - 重要的是要洗掉皮膚表面的汗水和油脂。 跳過這個非常重要的護膚步驟會導致毛孔堵塞和痘痘。 我們的專家顧問 Lisa Jeanne 博士建議您在出汗後 10 分鐘內清潔皮膚。 為了讓事情變得更容易，在你的海灘或健身包裡放上卸妝濕巾或膠束水等免沖洗清潔劑。 我們推薦 來自 La Roche-Posay 的超膠束水。 這種舒緩配方可溫和去除皮膚表面的任何污垢、汗水、油脂或雜質，以免造成傷害。 如果您更喜歡餐巾紙，請嘗試 La Roche-Posay 的 Effaclar 餐巾紙。

戶外運動護膚法則#4：滋潤你的皮膚 

清潔臉上的汗水和多餘皮脂後，塗抹保濕霜，就像在常規護膚程序中清潔後一樣。 我們建議使用清爽的產品，例如 La Roche-Posay 的 Toleraine Double Repair Moisturizer。 這款輕質保濕霜可為肌膚注入水分，恢復保護性保濕屏障。 它甚至可以控制多餘的油脂！  

戶外運動護膚規則#5

在陽光下跑了一整天后，您的皮膚可能需要面部噴霧形式的補品。 面部噴霧是通過快速補水和其他一些護膚品來提亮膚色的好方法！ 當我們在路上時，我們喜歡 La Roche-Posay 溫泉水。 只需一噴即可提供即時舒緩的感覺。 為了增加冷卻舒適度，請將面部噴霧存放在冰箱中。 出汗後，瞬間神清氣爽。